jak jedzie samochodem to wlasnie jest no easy way out heh ja kiedys zgralem to z filmu i przy tym cwiczylem w domu, tylko pozniej on tam tez w filmie cos cwiczyl i troche "stekal". troche glupio to wygladalo bo muza byla glosno wlaczona, wiec niektorzy sobie mogli pomyslec, ze ja tak stekam wogole do cwiczenia jest dobra muza, w ktorej [...]
[...] jestem na nogach od 5 rano i byłem trochę nie wyspany,45min przed treningiem postanowiłem wziąść 3 tabletki tussi popiłem je kawą rozpuszczalna (akurat nie miałem sypanej w domu)Pojechałem na godzinny interwałowy trening i jechało mi się świetnie od samego początku trzymałem równe szybkie tępo,czułem się świetnie nie miałem żadnych skutków [...]
Sonik ma racje, wlasnie tez to zauwazylem jezeli chodzi o Olimp. Przedstawaiaja swoje suple w innym ujeciu np. HMB w CKM Ab Gymnnic chyba mam cos takiego w domu hehe kurzy sie na szafie Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w [...]
Hm, jeśli chodzi o sen, to zazwyczaj śpię 5-7 godzin. A dieta... w ogóle nie przywiązuję do niej wagi, jem co jest w domu i się nie zastanawiam jak to wpływa na organizm. Ok, trening siłowy na wzmocnienie, a coś na regenerację? W takim razie zacznij od poszerzania wiedzy z zakresu odżywiania i wprowadzają ją w życie :-)) Tego aspektu niestety nie [...]
[...] ten temat to podstawa, ja czerpiąc z niego wiedzę ułożyłem swoją dietę. Ponadto polecam na brzuch ćwiczenia (można robić w domu) A6W, które ja stosuję, tu masz do nich link: http://www.sfd.pl/temat144665/ Inne masz w dziale "trening" Uwaga: Sam nie jestem zaawansowany, więc moje rady [...]
[...] mięsa, 300-400g węgli, jak będzie za mało to daj więcej oliwy i podbijaj aż do skutku. Każdy metabolizm można przeskoczyć, tutaj nie ma cudów, że nie. A to, że Cię nie ma w domu to żadne tłumaczenie. Tu 90% pracuje poza domem do tego ma jeszcze masę innych zajęć. Szykujesz jedzenie wieczorem na cały kolejny dzień, pakujesz w pojemniki i cała [...]
Hmm teraz ja zadam pytanie dotyczące moich jajek (tzn. nie MOICH tylko tych kurzych co są u mnie w domu w lodówce) . Jem co drugi dzień 7 jaj gotowanych na twardo. Teraz: - słyszałem, że niezdrowo jeść tyle jaj, ile jem ja. Czy to prawda? - jeśli tak, to jak często je mogę jeść ? TIA Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w [...]
[...] a jak zeżarł już tego troche sporko to zmiana o 50%! Jak byliśmy na mieście i gościu się żucił do niego (cwaniak) to aż sam się kuzyna bałem. Teraz to jak dostanie szału to nie pogadasz. A raz z nerwów w domu to z banki o ścianę pier****** z nerwów a później go cały dzień łeb nawalał (''); FAKT AUTENTYCZNY pozdro
[...] piw w czwartek, jak najlepsze orzniecie rodzicow na pieniadze.. wykuwanie pustych regulek na pamiec, podlizywanie sie wykladowcom. przez jeden rok nawet mieszkalem w domu studenckim, takze wiem co mowie. jesli mialbym robic porownanie studia dzienne vs zaoczne, to bez porownania wygrywaja zaoczne, dzienne=dzieci. aha i nie pisz o [...]
Jak na całkiem poczatkujacego to sobie chyba za duze stawiasz wymagania np. salto. Co do szpgatu to chyba nie musze dodawac ze trzeba go poprzedzac rozgrzewka. Stania na rękach, tak jak kolega mówił ucz sie przy ścianie, ale chyba lepiej nie w domu, bo przywalisz w jakies biurko czy cus.
Mam 15 lat i ma małe problemy chcem mieć dobrze rozbudowaną klate ale nie mam jak cwiczyc nie mam w domu ławeczki mam gryg 5kg. i 2*5kg. to to jest do dupy moze ktoś zna cwiczonka do których nie potrzebne są przęty
[...] 100g >>>>OK II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g >>>> Przygotuj sobie wczesniej w domu ryz(2x100g) i piers z kurczaka(2x100g) i wluz do pojemnikow. Spozyj pierwsza porcje o 9:30, druga o 12:00, a te odzywki to spozywaj miedzy posilkami. 18:15 100g ryzu + [...]
Wrzecio przez miesiac 7 kg??? tyle to nawet na mecie nie zrobisz w miesiac... no chyba ze nie wiem... mam to w domu ale jeszcze nie jadlem:) narazie mam krete monohydrat i bialko, ale jak skoncze krete to zapodam tego megabola. A ile bierzesz na wieczor tabsow?? pozdro
czego się czepiacie ? Chłopak nie rzuca się na ćwiczenia typu MC tylko chce poprawić swoją sylwetkę w domu przy użyciu drążka. popieram taką postawę lepsze to niż posty w stylu "mam 15 lat i biorę na klatkę 110kg" MAXXXXX21 podłączam się do tego co napisał Platix powodzenia!
[...] i w ciągu dnia. A cena znośna. Tak, wejdź do mojego tematu, który mam w podpisie - tam może znajdziesz jeszcze jakieś fajne ćwiczenia bez użycia ciężarów do robienia w domu ;) Clenburexin porcja rano i przed treningiem w DT, jeśli będzie dzień bez treningu to dałbym tylko rano jedną porcję. BCAA zawsze przed treningiem (10tabl). W sumie po [...]
Mam wrażenie, ze z tego tematu nic już nie będzie ;) Postaraj się dojeżdzać do klubu i tyle, w międzyczasie możesz w domu coś robić. Kiedyś nie było klubów i ludzie dojeżdzali po 50/60km więc bywali po 1/2 treningach na tydzień/ miesiac i jakos dają rade tylko stracili troche czasu. Doszli do wszystkiego po dluzszym okresie czasu niz jakby [...]
[...] z doświadczenia)piszę to co jest najlepsze w jego przypadku.po co ma robić sobie krzywdę chłopak? do autora:spróbuje pojechac na kilka treningów... Podłapie techniki i w domu tez bd cwiczył... Powtarzał co na treningu.. ludzie latami ćwiczą technikę i robią błędy,myślisz że pojedziesz na parę treningów i będziesz umiał,dodatkowo nikt nie [...]
[...] z doświadczenia)piszę to co jest najlepsze w jego przypadku.po co ma robić sobie krzywdę chłopak? do autora:spróbuje pojechac na kilka treningów... Podłapie techniki i w domu tez bd cwiczył... Powtarzał co na treningu.. ludzie latami ćwiczą technikę i robią błędy,myślisz że pojedziesz na parę treningów i będziesz umiał,dodatkowo nikt nie [...]
Hej;) Lydki mozesz cwiczyc w domu(jesli masz schody;)) - wejdz na krawedz schodka i rob wspiecia,najlepiej 20-30 powtorzen,albo wiecej,jak dasz rade(az zacznie Cie palic w lydce).Mozesz tez wykonywac to cwiczenie bez schodow,na rownej powierzchni,ale z obciazeniem (hantelki w rece),jednak na schodku sa o wiele efektywniejsze. Skakanie na skakance [...]
TEST - ATAK Z PRZYWOREM
